拦网是防守的第一道防线,是反攻的重要环节,也是得分的重要手段。现今排球比赛的网上争夺日益激烈,拦网和扣球是决定胜负的两大关键因素。有效的拦网可对扣球者造成心理上的威胁,削弱对方进攻的锐气和信心。 拦网技术应贯彻“快、准、狠”的要求。 快:判断要快、起动和移动要快、与同伴配合要快。 准:判断准、移动选位准、起跳时间准、与同伴协同动作准、拦击部位准、压腕盖球准。 狠:在快、准的基础上,力求将对方扣球拦死或将球拦起。 |
趣味排球知多少 | 孕妇怀孕九个月拍举重写真 健硕体魄baby无压力 | 骑自行车减肥法 | 男人如何减掉“将军肚”? |
最好的减压方式——有氧格斗 | 扭扭屁股 减腰腹圆屁股 | 奥运举重冠军演王者归来 吴景彪不满成绩自抽耳光 | 详说网球健身 |
原来保龄球真有“保灵”作用 | 无氧运动是什么 | 篮球助你成功扣篮 | 3小妙招防游泳抽筋 |
科比的666训练计划 | 乒乓球由小变大的过程 | 羽毛球上肢力量的练习方法 | 浅谈打保龄球的球路 |
健康减肥方法网 2005-2012